妊娠・妊婦の葉酸は青汁で！

妊娠・妊婦の葉酸は青汁で！

青汁で効果的に摂取できる「葉酸」は、
妊娠中の妊婦の方には、必須と言えるほどの栄養素と言われています。

なぜなら、
葉酸は、妊婦のお腹の中にいる胎児の細胞が
増殖するのを助けるくれる働きをする栄養素でなんです。

妊婦のお腹の中にいる胎児の神経細胞は、
妊娠してから3ヶ月以内に形成されます。

妊娠初期の段階で、妊婦さんが葉酸を摂取して、
胎児の細胞の増殖を助けてやる必要があるのです。

逆に言うと、妊娠3ヶ月以内に葉酸が不足してしまうと、
障害を持った子供が生まれてくる確率が上がる可能性や、
流産、死産の可能性が高まってしまうということです。

葉酸を摂取した方が良い妊娠中の時期

妊娠をした妊婦の方が葉酸を摂取した方が良い時期は、
前述のように、妊娠3ヶ月以内です。

妊婦のお腹の中の胎児の細胞分裂が活発になるのは、
妊娠初期の4週～12週目ですので、
その期間は、葉酸を意識して摂取するように心がけます。

妊婦さんが妊娠中に摂取する葉酸の量

妊娠中に摂取する葉酸の目安ですが、
1日に200μｇ（マイクログラム）と言われています。※厚生労働省ホームページ参照

一般的な青汁1杯には、
葉酸が100μｇ強ふくまれていますので、
1日に2杯の青汁を飲むくらいで良いと思います。

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